Pre rodičov: Treba mať doma prísny režim s dieťaťom?

1417

V tejto neľahkej situácii sa rozhodol Národný ústav detských chorôb pomáhať nám. K téme COVID-19 odborníci pravidelne pripravujú rôzne edukačné videá a materiály. Aktuálna situácia je pre väčšinu z nás neznáma, nikdy sme nič podobné nezažili. Pocity ako strach a neistota sú preto prirodzené a v rôznej miere ich prežívame všetci. V nasledujúcom videu vám prinášame rozhovor s klinickou psychologičkou Mgr. Miroslavou Šimkovou PhD., v ktorom sa dozviete odpovede na rôzne otázky.

NÚCHD zároveň ponúka rodičom možnosť obrátiť sa s otázkami súvisiacimi s pandémiou koronavírusu aj na psychológa a napísať mu. Kontakt a informácie nájdu na internetovej stránke www.psycholog.nudch.eu.

V tejto situácii je veľmi dôležité:

  • Akceptovať svoje emócie a snažiť sa im nepodliehať.
  • Udržať si odstup a racionálnu kontrolu.
  • Nájsť v sebe, spojiť sa so svojou empatiou a altruizmom (nezištná služba, pomoc iným).
  • Byť oporou pre tých, ktorí to potrebujú.
  • Byť citlivý na svoje potreby, požiadať o pomoc kolegov, odborníkov.
  • Dodržiavať hygienické odporúčania (rúška, dezinfekcia, minimalizovať kontakt na nutnú mieru).
  • Obmedziť prijímanie správ z rôznych, často neoverených zdrojov.
  • Vybrať si jeden – dôveryhodný zdroj a párkrát za deň z neho prijímať informácie.
  • Regulovať svoje pripojenie na sociálnych sieťach. Tie sú často zdrojom rôznych neoverených správ, HOAXov, ktoré v nás zvyšujú pocity strachu a úzkosti.
  • Dôverovať autoritám a odborníkom. Jednotné, disciplinované, súdržné správanie nám môže priniesť najviac benefitov. Vzájomná dôvera a viera, že BUDE DOBRE, nám poskytne potrebnú istotu a pokoj.
  • Rešpektovať pravidlá a nariadenia.

#budedobre #ostandoma #nudch #pomahame #drztepalce

Zdroj: FB