V tejto neľahkej situácii sa rozhodol Národný ústav detských chorôb pomáhať nám. K téme COVID-19 odborníci pravidelne pripravujú rôzne edukačné videá a materiály. Aktuálna situácia je pre väčšinu z nás neznáma, nikdy sme nič podobné nezažili. Pocity ako strach a neistota sú preto prirodzené a v rôznej miere ich prežívame všetci. V nasledujúcom videu vám prinášame rozhovor s klinickou psychologičkou Mgr. Miroslavou Šimkovou PhD., v ktorom sa dozviete odpovede na rôzne otázky.
NÚCHD zároveň ponúka rodičom možnosť obrátiť sa s otázkami súvisiacimi s pandémiou koronavírusu aj na psychológa a napísať mu. Kontakt a informácie nájdu na internetovej stránke www.psycholog.nudch.eu.
V tejto situácii je veľmi dôležité:
- Akceptovať svoje emócie a snažiť sa im nepodliehať.
- Udržať si odstup a racionálnu kontrolu.
- Nájsť v sebe, spojiť sa so svojou empatiou a altruizmom (nezištná služba, pomoc iným).
- Byť oporou pre tých, ktorí to potrebujú.
- Byť citlivý na svoje potreby, požiadať o pomoc kolegov, odborníkov.
- Dodržiavať hygienické odporúčania (rúška, dezinfekcia, minimalizovať kontakt na nutnú mieru).
- Obmedziť prijímanie správ z rôznych, často neoverených zdrojov.
- Vybrať si jeden – dôveryhodný zdroj a párkrát za deň z neho prijímať informácie.
- Regulovať svoje pripojenie na sociálnych sieťach. Tie sú často zdrojom rôznych neoverených správ, HOAXov, ktoré v nás zvyšujú pocity strachu a úzkosti.
- Dôverovať autoritám a odborníkom. Jednotné, disciplinované, súdržné správanie nám môže priniesť najviac benefitov. Vzájomná dôvera a viera, že BUDE DOBRE, nám poskytne potrebnú istotu a pokoj.
- Rešpektovať pravidlá a nariadenia.
#budedobre #ostandoma #nudch #pomahame #drztepalce
Zdroj: FB
