V Bratislavskom kraji začínajú jarné prázdniny, ktoré sú často spojené aj s lyžovačkou. Lyžovanie je skvelá príležitosť ako si užiť zimné mesiace v prírode, kde môžete vychutnávať prírodné scenérie a športovať na čerstvom vzduchu. Zjazd na lyžiach však môže byť aj nebezpečným športom, ak si nedávate pozor seba, aj na ostatných. Ponúkame vám tipy ako si lyžovačku užiť a vyhnúť sa nebezpečným situáciám.
Bezpečnosť
- Skontrolujte, či máte na sebe všetko potrebné vybavenie, ako sú prilba, lyžiarske okuliare, rukavice, chrániče, topánky a lyže, ktoré sú v dobrom stave.
- Sledujte ostatných lyžiarov a prispôsobte svoju rýchlosť okolnostiam.
- Vyhýbajte sa nehodám a kolíziám na svahu.
- Zostaňte na značených trasách.
- Buďte opatrní na križovatkách, aby ste sa vyhli kolíziám s inými lyžiarmi.
- Ak ste rýchly lyžiar, znížte rýchlosť, keď sa približujete k iným lyžiarom alebo kritickým miestam. V prípade, že potrebujete trénovať a zlepšovať svoje lyžiarske zručnosti, skúste získať odbornú pomoc alebo navštevujte kurzy a tréningové strediská.
Počasie
- Sledujte predpoveď počasia a správajte sa podľa neho.
- Pokiaľ je na svahu horúco, musíte byť hydratovaní a chrániť sa pred slnečným žiarením.
- Ak je na svahu veľa snehu, jazdite pomalšie a ostražitejšie.
- Najdôležitejšie je mať vhodné oblečenie, ktoré chráni pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami. V prípade vetra a sneženia by malo byť oblečenie vetruodolné a vodotesné, aby sa zabránilo hypotermii (podchladeniu). Je tiež dôležité nosiť okuliare alebo štít na ochranu očí pred snehom a vetrom.
- Pri nízkej viditeľnosti, ako je napríklad hmla, by ste mali byť opatrní a lyžovať sa pomalšie. Mali by ste jazdiť na známych zjazdovkách a vyhnúť sa lyžovaniu v oblastiach, ktoré nepoznáte. Ak sa stratíte alebo zablúdite v hmlistom počasí, mali by ste sa snažiť dostať do bezpečia a následne kontaktovať personál strediska či záchranárov.
- Pri silnom vetre sa môže stať, že prevádzka vlekov a lanoviek bude prerušená alebo úplne zastavená. Ak sú vlek alebo lanovka v prevádzke počas silného vetra, mali by ste sa pevne držať a byť mimoriadne ostražitý.
- Pri silnom snežení by ste mali lyžovať pomalšie a dodržiavť odstup od ostatných lyžiarov. Mali by ste sa vyhnúť oblastiam mimo zjazdoviek, kde je napríklad zvýšené riziko lavín.
Lyžovanie s deťmi
Inštruovanie detí pred jazdou na lyžiach môže byť náročné. Je však veľmi dôležité, pretože deti sú viac náchylné na zranenia. Potrebujú tiež lepšiu prípravu, aby si užili lyžovanie a zároveň sa cítili bezpečne. Tu je niekoľko tipov, ako inštruovať deti pred jazdou:
- Deti by mali byť oboznámené so základnými pravidlami a bezpečnostnými opatreniami, ako je používanie lyžiarskej prilby a ďalších ochranných pomôcok. Mali by byť tiež poučené o rizikách a nebezpečenstvách spojených s lyžovaním.
- Deti by mali začať s jednoduchými pohybmi ako je základný postoj, zatáčanie doľava a doprava a brzdenie. Pomocou týchto pohybov sa deti naučia, ako ovládať svoje lyže a zastaviť ich.
- Je dôležité naučiť ich, ako sa zastaviť v prípade, že stratia kontrolu nad svojimi lyžami.
- Deti by mali byť poučené, ako jazdiť v rámci svojich schopností a ako rešpektovať ostatných lyžiarov. Mali by byť tiež poučené o tom, ako sa vyhýbať prekážkam a ako jazdiť bezpečne po zjazdovke.
- Deti sa učia najlepšie, keď ich povzbudzujete a cítia sa úspešné. Preto je dôležité chváliť ich za ich úspechy a podporovať ich, aby pokračovali v zlepšovaní svojich lyžiarskych zručností.
Biely kódex
Dodržujte Biely kodex, známy aj ako „Etický kódex lyžovania“. Ide o súbor pravidiel, ktoré majú za cieľ zvýšiť bezpečnosť a pohodlie všetkých účastníkov lyžovania a zlepšiť ich spoločný zážitok z tohto športu. Biely kodex je uznávaný v mnohých krajinách a jeho princípy sú založené na zdravom rozume a rešpektovaní ostatných lyžiarov a návštevníkov zjazdoviek.
Medzi princípy bieleho kódexu patrí napríklad:
- Lyžujte s rozumom a rešpektujte ostatných lyžiarov a návštevníkov zjazdoviek.
- Vždy dodržiavajte pravidlá značené na zjazdovke a vždy sa riaďte pokynmi a upozorneniami personálu zjazdoviek.
- Vždy si udržujte kontrolu nad svojimi lyžami a vyhýbajte sa nebezpečným situáciám.
- Pomôžte iným lyžiarom v prípade, že sa ocitnú v nebezpečenstve alebo potrebujú pomoc.
- Používajte ochranné pomôcky, ako sú lyžiarska prilba a ochranné okuliare, aby ste sa chránili pred zraneniami.
Cieľom bieleho kódexu je zlepšiť bezpečnosť a pohodlie všetkých účastníkov lyžovania a zvýšiť zážitok z tohto športu pre každého.
Čo robiť, keď sa zraníte
Ak sa zraníte ako lyžiar na svahu, je dôležité postupovať opatrne a rýchlo, aby ste minimalizovali riziko ďalšieho poškodenia a zabezpečili si najrýchlejšiu možnú pomoc. Tu je postup, ktorý by ste mali nasledovať v prípade, že sa zraníte:
- Čo najskôr sa zastavte a skontrolujte svoje zranenie. Pokiaľ máte pocit, že sa jedná o vážne zranenie, mali by ste sa snažiť minimalizovať pohyb a naliehať na ostatných lyžiarov, aby vám pomohli.
- Ak máte mobil, skúste kontaktovať stredisko a informovať ich o vašom zranení a vašej polohe na svahu.
- Pokiaľ sa nedokážete sami dostať na bezpečné miesto, kde nebudete v ohrození ostatných lyžiarov, ostaňte tam, kde ste a signalizujte ostatným, že potrebujete pomoc. Napríklad môžete zdvihnúť ruky alebo si položiť lyžu na viditeľné miesto.
- Pokiaľ je to možné, poproste okoloidúcich lyžiarov o pomoc. Ak vám lyžiari ponúknu pomoc, opíšte im váš stav a požiadajte ich, aby kontaktovali záchranárov a pomohli vám udržať si pohodlnú polohu.
- Ak sa zranenie zdá byť vážne, neodkladajte kontaktovanie záchranárov a zavolajte na núdzové číslo strediska alebo tiesňovú linku 112. Poskytnite čo najpresnejšie informácie o vašej polohe a zranení.
- Počkajte na záchranárov, snažte sa ostať pokojný a stabilizovať zranenie najlepšie, ako viete.
- Pokiaľ sa rozhodnete hľadať lekársku pomoc na vlastnú päsť, nepokúšajte sa lyžovať dole celú zjazdovku. Pokúste sa dostať na najbližšiu stanicu vleku či lanovky alebo k stredisku.
