Ľudia, ktorí sa cítia osamelo alebo prežívajú vianočné obdobie negatívne, by nemali na Vianoce zostávať sami. Upozornili na to Liga za duševné zdravie (LDZ) a občianske združenie IPčko.
„Keď sa poriadne rozhliadnete okolo seba, určite zistíte, že je tu niekto, kto bude vďačný za vašu spoločnosť, že môžete urobiť svojou prítomnosťou radosť a možno aj dobrý skutok. Možností je plno – známi, vzdialenejší príbuzní, kolegyne,“ uviedla LDZ.
V prípade, že sa niekto rozhodne zostať fyzicky sám, mal by si naplánovať program, ktorého súčasťou budú pekné spomienky a plánovanie pozitívnych vecí na najbližšiu budúcnosť. „Najdôležitejšie je, aby ste vedeli, že ste sám dobrovoľne. Môžete tiež urovnávať veci vo svojej duši, odpúšťať, pripustiť si smútok a pustiť ho zo seba a podobne,“ zdôraznila liga.
Aj podľa IPčka je dobré nezostávať so svojimi pocitmi a prežívaním osamote. „Hovorte o svojich pocitoch, buďte k sebe láskaví a buďte v kontakte s ľuďmi, s ktorými chcete. Vyhľadajte pomoc, ak máte pocit, že je toho veľa a necítite sa OK,“ priblížil psychológ z IPčka Marek Madro.
Na ľudí so psychickými problémami by sa podľa neho nemalo tlačiť. „Vianočný čas sa častokrát spája s množstvom povinností od nákupov, pečenia, balenia darčekov, zúčastňovania sa rodinných stretnutí a podobne. Ľudia, ktorí sú citlivejší, majú obmedzené kapacity energie a chuti byť aktívny. Ale častokrát im pomáha aj zapojenie sa do činnosti. Dôležité je ponúknuť im, aby sa zapojili a zároveň rešpektovať, ak nemajú akurát chuť,“ ozrejmil.
Zdroj: TASR, Foto: Pixabay
PREŽÍVAŠ NIEČO ŤAŽKÉ? NEBUĎ NA TO SÁM
V snahe pomôcť mladým ľuďom, ale aj učiteľom a rodičom, spustili Bratislavský samosprávny kraj (BSK) v spolupráci s občianskym združením IPčko projekt „JE OK, AK NIE SI OK.“ Ide o iniciatívu, ktorá je pomocnou rukou a signálom mladým ľuďom, že pomoc existuje, že v tom nie sú sami.
Každý z nás sa niekedy cíti zle. Ale ak kvôli negatívnym pocitom nevieš prežívať tie pekné. Ak pociťuješ úzkosť, stres, depresiu, bolesť, ak ti je ťažko a nevidíš východisko, nevzdávaj sa. POMOC EXISTUJE A JE DOSTUPNÁ PRÁVE TERAZ. Odborníci a odborníčky z IPčka sú tu pre Teba nonstop, anonymne a bezplatne. Ale mnohé odpovede na svoje otázky, ako aj techniky, ktoré môžeš vyskúšať sám, nájdeš v našich článkoch. Držíme Ti palce a sme tu pre Teba.
