Ani počas vianočných sviatkov netreba zabúdať sa hýbať

753

Máme za sebou zopár náročných dní, čo sa týka mastných jedál, veľkých porcií, večerného vyjedávania chladničky a popíjania. Ani počas Vianočných sviatkov však netreba zabúdať na dostatok pohybu.

Je to ideálna príležitosť, ako zlenivieť, dokonca aj pre tých najzraniteľnejších a so striktným režimom. Aj napriek tomu, že sú tohtoročné sviatky poznačené pandémiou koronavírusu a lockdownom, fyzická aktivita sa dá vykonávať napríklad aj v obývačke. Pri cvičení možno využiť rôzne mobilné aplikácie či zapojiť sa do výziev a cvičení online formou na sociálnych sieťach.

Keďže momentálny lockdown výrazne obmedzuje spoločenské aktivity, je vhodné ich nahradiť pohybom alebo hobby aktivitou. Či už ide o strečing, jogu, posilňovanie, beh v prírode alebo čokoľvek iné. Fyzická aktivita človeka aj zabávať. Vytúžená postava je potom už len bonusom takejto aktivity. Začať s pohybom možno vždy, bez ohľadu na to, v akom štádiu sa človek nachádza. Najlepšou motiváciou sú výsledky.