Zdravie sa nezačína v ambulancii. Začína každý deň.
Generácia zdravia je projekt Bratislavského samosprávneho kraja, ktorý spája zdravie, prevenciu, pohyb, výživu, duševnú pohodu a zdravé prostredie. Prinášame overené informácie a praktické rady, ale najmä ukazujeme, že zdravie sa formuje každý deň – doma, v škole, pri športe aj v prostredí, v ktorom žijeme.
Pretože zdravie sa tvorí dávno predtým, než potrebujeme lekára. To, ako sa hýbeme, čo jeme, koľko spíme, ako zvládame stres a v akom prostredí vyrastáme, ovplyvňuje naše zdravie každý deň. Práve v detstve a mladosti vznikajú návyky, ktoré si nesieme ďalej.
Čo znamená byť zdravý? Viac než len nemať diagnózu
Byť zdravý neznamená iba nemať diagnózu alebo necítiť bolesť. Zdravie sa tvorí každý deň – v tom, ako sa hýbeme, čo jeme a pijeme, ako spíme, oddychujeme, zvládame stres a aké návyky si vytvárame.
Na internete o zdraví koluje množstvo rád. Nie všetkým však treba veriť. V tejto sekcii oddeľujeme zaužívané mýty od overených faktov a vysvetľujeme ich jednoducho, bez zbytočného strašenia.
Mýtus
Dĺžka spánku nesúvisí s váhou.
Fakt
Málo spánu = hlad a ťažšie chutnutie. Spi 7-9 hodín.
Mýtus
Pohyb sa počíta len vtedy, keď športujem alebo trénujem.
Fakt
Počíta sa aj chôdza, bicykel, hra či bežný pohyb počas dňa.
Mýtus
Energetický nápoj je len silnejšia limonáda.
Fakt
Energetické nápoje môžu obsahovať veľa kofeínu, cukru a ďalších stimulantov.
Zdravie bez omáčky. Na rovinu a s ľuďmi, ktorí mu rozumejú.
Od októbra prinášame podcast Generácia zdravia – rozhovory s odborníkmi, športovcami, trénermi, učiteľmi aj ďalšími osobnosťami, ktoré majú k zdraviu čo povedať. Témy, ktoré sa týkajú každého z nás – pohyb, výživa, spánok, psychická pohoda, prevencia aj športový výkon.
Ambasádori
Zdravie sa lepšie šíri príkladom než poučkami.
Ambasádori Generácie zdravia budú ľudia, ktorí majú k zdraviu, pohybu a prevencii blízko a dokážu inšpirovať svoje okolie. Športovci, tréneri, učitelia, odborníci, rodičia aj mladí ľudia, ktorí ukazujú, že zdravé návyky môžu byť prirodzenou súčasťou života.
Chceme vytvoriť komunitu ľudí, ktorí nielen hovoria o zdraví, ale sami ho žijú a posúvajú ďalej – v škole, v športe, medzi kamarátmi aj vo svojej komunite.
Staň sa súčasťou Generácie zdravia.
... Čoskoro viac info
