Mýty a fakty

Na internete o zdraví koluje množstvo rád. Nie všetkým však treba veriť.

Mýty a fakty o zdraví

Na internete o zdraví koluje množstvo rád. Nie všetkým však treba veriť. V tejto sekcii oddeľujeme zaužívané mýty od overených faktov a vysvetľujeme ich jednoducho, bez zbytočného strašenia.

Myslíš si, že je to pravda?

Pozri sa na zdravie bez mýtov. Overené fakty, stručne a zrozumiteľne.

Mýty a fakty

Čomu veriť a čo je len zaužívaný mýtus?

Mýtus

Dĺžka spánku nesúvisí s váhou.

Fakt

Málo spánu = hlad a ťažšie chutnutie. Spi 7-9 hodín.

Mýtus

Pohyb sa počíta len vtedy, keď športujem alebo trénujem.

Fakt

Počíta sa aj chôdza, bicykel, hra či bežný pohyb počas dňa.

Mýtus

Keď si dám hodinu športu, nevadí, že zvyšok dňa presedím.

Fakt

Dôležité je hýbať sa priebežne počas celého dňa, nielen počas tréningu.

Mýtus

Energetický nápoj je len silnejšia limonáda.

Fakt

Energetické nápoje môžu obsahovať veľa kofeínu, cukru a ďalších stimulantov.

Mýtus

Tínedžerovi stačí 6 až 7 hodín spánku.

Fakt

Tínedžeri vo veku 13–18 rokov by mali pravidelne spať 8 až 10 hodín.

Mýtus

Zdravé stravovanie znamená vyradiť sacharidy.

Fakt

Sacharidy sú pre telo významným zdrojom energie. Dôležité je, odkiaľ pochádzajú.

Mýtus

Džús je to isté ako celé ovocie.

Fakt

Nie úplne. Aj 100 % ovocné džúsy obsahujú významné množstvo voľných cukrov.

Mýtus

Zelenina a ovocie sa počítajú iba čerstvé.

Fakt

Dobrou voľbou môžu byť aj mrazené alebo konzervované varianty.

Mýtus

Psychická pohoda nemá s fyzickým zdravím veľa spoločného.

Fakt

Spánok, pohyb, zvládanie emócií a podporné prostredie spolu súvisia.