Sebapoškodzovanie by sme mohli označiť za správanie, pri ktorom človek sám sebe ubližuje. Ubližovanie samému sebe je pre niekoho, kto prežíva náročné momenty v živote, spôsob, ktorým sa snaží vyrovnávať s ťažkými a so znepokojujúcimi myšlienkami a situáciami.
Sebapoškodzovanie môže mať rôzne formy a môže byť spôsobované rôznymi nástrojmi, ale aj vlastným telom s cieľom cítiť fyzickú bolesť či „dať zo seba von“ alebo, inými slovami, vyventilovať psychickú bolesť.
Prečo sa to deje?
Dôvody a príčiny, ktoré vedú k sebapoškodzovaniu, sa môžu líšiť, tak ako sa líšime aj my ľudia. Sú rôzne podnety, situácie a dôvody, ktoré nás znepokojujú, vyvolávajú stres, smútok, frustráciu a môžu vyústiť až do toho, že sa ich dôsledky snažíme riešiť tým, že si ubližujeme. Všetky stavy, ktoré sme vyššie vymenovali, sa dajú opísať len slovami a je pre nás ťažké predstaviť si, čo za nimi je, lebo každý z nás ich prežíva inak. Aj preto niektorým ľuďom pomáha psychickú bolesť zvládnuť tá fyzická, ktorá je konkrétna, uchopiteľná, ľahko predstaviteľná a jej zdroj často môžeme vidieť. Konkrétne možné príčiny sebapoškodzovania nebudeme menovať. Pre jedného človeka totiž môže byť rovnaká situácia zvládnuteľná, no u iného, napr. v spojení s ďalšími náročnými situáciami, vyústi až do sebapoškodzovania. Rovnako ako sa snažia rôzni ľudia jedinečnými spôsobmi zvládať „bolesť na duši“, potrebujú aj jedinečnú a na mieru šitú pomoc a podporu.
Čo sa so mnou deje?
Ako sme v predchádzajúcej časti napísali, sebapoškodzovať sa môže človek vtedy, keď zažíva ťažké chvíle v živote, často nehovorí o tom, čo prežíva, s inými a chce stlmiť alebo „prekričať“ duševnú bolesť, ktorú pociťuje. Túži po zmiernení tlaku, ktorý vyvolávajú rôzne situácie, pocity a myšlienky. Keď si vo chvíli duševného napätia ublíži, na krátku chvíľu môže fyzická bolesť prehlušiť tú psychickú, no keďže sebapoškodzovanie nie je spôsob, ktorý je pre naše telo zdravý a často si to uvedomujeme, krátko po fyzickej bolesti prichádzajú pocity viny, zlyhania, hanby alebo iné, ktoré intenzitu psychickej bolesti v konečnom dôsledku iba zvyšujú.
Je OK, ak nie si OK – POMOC PRI SEBAPOŠKODZOVANÍ EXISTUJE
Navyše cyklus, ktorý sme opísali, Ti nie náhodou môže pripomínať napr. ťažkosti spojené s užívaním alkoholu či iných drog. Je nám ťažko, chceme si uľaviť, tak požijeme nejaké množstvo alkoholu a istý čas nám je príjemnejšie, no potom prichádzajú jednak intenzívnejšie fyzické ťažkosti a navyše aj tie psychické v podobe výčitiek, pocitov hanby a iné. Ak sa to deje opakovane alebo je to jediný liek na ťažobu na duši, tento cyklus voláme závislostné správanie. A to sa môže objaviť aj práve v súvislosti so sebapoškodzovaním.
